プレーンヨーグルト(砂糖なし脂肪0)400gを2日に分けて食べ続けると驚くほどお腹の調子がよくなりました♪
そもそも油をほとんど取らないので、お腹の調子が悪すぎたんです()




油は毎日数滴ほどオリーブオイルを取るとお腹に良いです♪
ただし、お肉を食べる日は取らなくても大丈夫なので、ただ単にオリーブオイルをとればよいというわけではない😳

ヨーグルトの話に戻ると、胃の保護にもなるんです👍🏻
ちょうどヨーグルトをとらなかった日が2日続いた時にまた胃が荒れて気持ち悪くなったのでヨーグルトによる胃の保護はかなり有効な様子😳

結果的にお腹がよくなれば美肌につながるし、摂取して悪いことはなにもありません💡

上記の摂取方法は1日の消費カロリーギリギリでの行動時に有効なものであり、オーバーカロリーしている状況では効果が違ってくるため注意です‼️